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2023年9月25日
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Übung der Woche. Kh Hammercurls Aufwärts betont langsam in der Endkontraktion kurz anspannen. Wenn die Kh unten sind Trizeps voll durchdrücken und anspannen!!! Bringt enormes Volumen und eure Arme fast zum Platzen. | ShapeTrier
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2021年11月10日
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Cross Body Hammer Curl: How to do, Benefits, Muscles Worked
2017年11月27日
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2015年2月25日
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Cross Body Hammer Curl (Pinwheel Curls)
2009年9月16日
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7 Amazing Ways To Do Hammer Curl (Best Variations)
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