【足のアライメントの重要性】ヒンジをするときに足や膝が内側・外側へ逃げると股関節ではなく膝まわりで動きを受けやすくなりますその結果、太もも・ふくらはぎ・膝まわりに余計な力が入りやすくなりますこのエクササイズではローラーにより足の向きと膝の向きをそろえたまま行える足元が安定しローラーを挟んでることで骨盤も左右にブレにくくなり股関節の動きが出しやすくなるその結果膝や足の動きは抑えられて股関節がしっかり活性化できる
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【足のアライメントの重要性】ヒンジをするときに足や膝が内側・外側へ逃げると股関節ではなく膝まわりで動きを受けやすくなりますその結果、太もも・ふくらはぎ・膝まわりに余計な力が入りやすくなりますこのエクササイズではローラーにより足の向きと膝の向きをそろえたまま行える足元が安定しローラーを挟んでることで骨盤も左右にブレにくくなり股関節の動きが出しやすくなるその結果膝や足の動きは抑えられて股関節がしっかり活性化できる
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